Verslagen en foto's juniorenstages

Juniorenstage Oktober 2009

Dag 2: Door Wessel

 We bereidden ons voor op weer een dag juniorenkamp.
De nacht was ik niet geweldig doorgekomen, met maar 6 uur slaap en meteen zwemmen was ik toch wel moe.
De training verliep niet soepel, met het TE koude water had ik het de hele tijd koud als ik aan de kant hing voor aanwijzingen.
In de training hebben we 1 uurtje gezwommen. Het was een techniek training van slagwisseling in de borstcrawl.
Na de training was ik opeens weer klaarwakker. Even 2 broodjes eten en daarna het verslag voor mijn trainer en ons logboek invullen.
Hierna hadden we even vrije tijd tot 12 uur. Dan eten. Even wat broodjes naar binnen en daarvan weer energie opbouwen voor de volgende training die om 2 uur zou plaatsvinden.
In deze training hebben we weer de techniek herhaald van maandag en vanochtend.
Weer slagwisseling en benen met gekruisde handen. Op de borst is dit redelijk zwaar omdat je niet kan ademhalen.
We hebben aangeklaagd dat het water te koud was, dat werd blijkbaar ook geregeld. Alleen wel na de training. Lekker douchen en aankleden en weer op weg naar ons 'huisje'.
Even vrije tijd waarin we alleen maar hebben geluierd. Soms een beetje verveling maarja, dat hoort er ook helaas bij.
Om ongeveer 6 uur eten en daarna lekker toetje. Weer vrije tijd en uiteindelijk kregen onze begeleiders het voor elkaar om ons rond 10 uur in bed te krijgen.
Ik heb nog even muziek geluisterd en bijgekletst met de jongens. We waren met zijn vieren dus je had meestal wel de tijd om je dingetje te zeggen.
Ik weet niet precies wanneer ik in slaap gesukkelt ben maar dat zal wel iets na elfen zijn geweest.
Al met al was dit een prima dag en we hebben veel plezier gehad.

Wessel de Jong
Oceanus, Aalsmeer

Dag 1: Eerste junioren weekstage

Maandag 19 oktober om 10.30uur trapte Fedor Hes af voor een week juniorenstage.
Het is een speciale stage. Niet alleen omdat er sinds 2001 (!!) geen week kamp voor junioren meer is geweest.
Maar ook omdat dit kamp bol staat van de individuele aandacht.
De groep bestaad slechts uit 14 zwemmers. En dat betekend dat iedereen genoeg aandacht zal kunnen krijgen van de trainers.

De eerste dag zit er inmiddels op. Na het afscheid van de ouders kreeg de groep een korte presentatie over hoe de week zal verlopen.
Een week van veel trainen, lezingen, en waarschijnlijk weinig slaap. Maar natuurlijk staat plezier bovenaan de lijst van benodigdheden voor deze stage.

Dankzij Roy Dankaerts van zwemanalyse.nl krijgen de zwemmer allemaal hun eigen onderwater video opnames. Deze zijn maandag tijdens de eerste training gemaakt.
De zwemmers mochten allemaal 100 meter wisselslag zwemmen en deze beelden zullen door de trainers word geanalyseerd.
Zo kan elke zwemmer met zijn of haar eigen techniekplan weer terug naar de club. Uiteraard zal de eerste zet in de goede richting al tijdens het kamp plaatsvinden!

Dankzij de KNZB kunnen alle zwemmers nu ook hun logboek digitaal invullen. Via de website van de juniorenclub hebben alle 14 zwemmers toegang tot hun persoonlijke logboek.
De KNZB heeft dit logboek voor deze zwemmers een jaar lang gratis beschikbaar gesteld! Deze week zullen de zwemmers hier al mee oefenen en hopelijk hier thuis mee doorgaan.

Het is niet alleen belangrijk dat je goed traint, het is ook belangrijk dat je weet wat je aan het doen bent en daarom werd de dag werd afgesloten met een presentatie over trainingszones.
De zwemmers kregen les in de verschillen tussen Aeroob an Anaeroob en de daarbijbehorende setjes. Erg interessant!

Robert Yallop
Technische Leider
KNZB Juniorenstage